Witam, zakupilem BCAA XTRA plus GEAR A SHOCK w dobrej cenie. Obecnie jestem zerowym bilansie na diecie zbilansowanej i powoli od lutego bede dodawal aerobow lub/i ucninal lekko kalorie. Mam pytanie jak polaczyc te 2 suplemnety. Moja waga to 100kg okolo 20% bf. Myslalem zeby dawac normalnie 10g BCAA XTRAA przed/ po treningu i do tego dorzucic np [...]
[...] bioder Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie mam bcaa i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście tak. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Kalkulatorów używałem na potreningu.pl Aby utrzymać wagę [...]
[...] druga: Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 181 Cel cyklu: zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : creatyna,gainery,l-glutamina,bcaa,hmb Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain bolic 6000, l-glutamina ilość dni wolnych od [...]
Poniedziałek: Ćwierskok Podnoszenie łydek Wstępowanie Skip(A,B,C) Krzesełko Przysiady Wtorek: Ćwierskok Podnoszenie łydek Wstępowanie Skip(A,B,C) Krzesełko Przysiady 10x100m biegniesz 100m i powrót i znowu Środa: Ćwierskok Podnoszenie łydek Wstępowanie Skip(A,B,C) Krzesełko Przysiady Czwartek: Ćwierskok Podnoszenie łydek Wstępowanie Skip(A,B,C) [...]
[...] brzuch i uda) a chcialbym miec tzw. trojkacik Dodam jeszcze ze w ciagu cwiczen lukalem takie suplementy jak: Kreatyna (caly cykl),serwatka 80%,l-karnityna a obecnie: bcaa,peptyd l-glutaminy, l-carnitine i carbo Chcialbym was prosic a jakies porady jak mam trenowac, co jesc, i jakie suplementy najlepiej lykac rzeby miec ladna rzezbe.
[...] brac kreatyne z hmb (kretyny zostalo mi na oko ze 150 kaps. a hmb ze 20 k.) Z dzialnia tych dwoch odzywek jestem bardzo zadowolony, ale zamowilem niedawno jeszcze aminokwasy bcaa system 300kaps. i l-glutamine extreme 100kaps. (jutro powinny przyjsc i bede bral razem je z kreatyną i hmb, mam nadzieje ze tak mozna???) Po wykonczeniu tych wszystkich [...]
witam! mam dylemat odnośnie aminokwasów. od paru miesięcy cały czas biorę BCAA przed i po treningu. czy bedzie to na miejscu jak zacznę brac amino proste zamiast BCAA??? czy konieczne są oba rodzaje? jeszcze proszę o podpowiec jakiej firmy amino są dobre a cena jest adekwatna do towaru. i w jakich porach najlepiej je brac, bo na etykietach co [...]
Witam, Jestem w 40 dniu cyklona. Zacząłem od JABŁCZANU z XPANDEM ale ten drugi środek niedawno mi sie skończył a poza tym mnie w...wiał wiec postanowiłem zakupić coś mocniejszego. Jednocześnie po Waszej poradzie zamieniłem sobie jabłko na MONO a tak sobie bo miałem resztki. Ale wracam na jabłko bo chyb a mnie lepiej czesze albo nie wiem. Nie [...]
[...] obecnie 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA: jest, low carb jem tez witaminy, duzo cynku, omega3, bcaa, białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: split 4 razy w tyg i interwały + aeroby 3 razy 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja 10. [...]
[...] jestem pewny co do tego od czego zacząć: 6 tygodni na epistane czy może coś mocniejszego jak propionat ( 8 tygodni) ? Po zakończeniu cyklu odblok + staki kreatynowe + aakg+bcaa+glutamina i dalsza podstawowa suplementacja. Oczywiście na cyklu osłony na wątrobę i ewentualne regulujące ciśnienie. Panowie nakierujcie mnie na coś, zależy mi na [...]
[...] 94 cm Chciałem dodać że nie trzymałem diety. Jadłem to na co poprostu miałem ochotę. 10 dni po cyklu wzialem odblokowanie i na podtrzymanie jakaś kreatyne mono wzialem i bcaa. cykl skończyłem ponad dwa miechy tamu i (odpukać) wszystko sie trzyma i nic nie spadło. No może ze 2 kg schudłem. Także polecam taki cykl dla każdego kto chce osiągnąć [...]
[...] codziennie):Witaminy All Nutrition 2 kpasy,1g Witaminy C,2 kapsy Omega 3,Olimp Garlicyn.My Vita D3, W DT:Cellucor Super HD(spalacz)-2-3 kapsy przedtreningowo,10-15g bcaa w trakcie rozgrzewki przed treningiem,potreningu leci białko i jest wliczone w DT.Trening póki co FBW i zaledwie 15 min aerobów po bo narazie więcej nie potrzebuje. Co [...]
[...] ale z organiczonych możliwości szukam jakiegoś konkretu, który pozwoli mi się odpowiednio rozwijać. Znalazłem na google środek „Mass Attack”- zawierający białko, kreatyne, bcaa i jakieś witamny. W pakiecie 3 pudła po 1,5kg będą mnie kosztować 411zł. Czy to będzie dobry wybór? Czy ktoś stosował ten produkt? Czy lepej będzie kupić na początek [...]
[...] po treningu tyle samo co wyżej kcal 5. w nocy jadam serek wiejski z domieszką musli twaróg półtłusty 100g około 310kcal 27g b, 28g w i 11g t do tego kreatyna jabłczan i bcaa, woda min. 4l. 2 kawki rano i po szkole, herbata. razem wychodzi koło 3,5k kcal, 298g b, 430g w, 68g t Czasem wrzucę rybę, chcę kupić witaminy bo właśnie mało je jadam.. [...]
[...] przed treningiem, jakąś godzine. Nastepnie bezposrednio przed treningiem białko, podczas treningu mam zamiar popijać carbo. Po treningu, jeszcze w szatni bede wrzucał bcaa i rowniez białko, a po dojsciu do domu całą resztę, tak zeby okno nie wyszło dłuższe niz 5-6h. Jezeli chodzi o suplementy - zaczne bez niczego, mysle ze powinno z [...]
wiek - 21, wzrost 180, waga 87 kg, trenuje regularnie od dwóch miesięcy, jest mała tkanka tłuszczowa na brzuchu, jakieś tam mieśnie posiadam :D trening zaczynam od biegu 20 na bieżni, w trakcie treningu częste brzuszki oraz ćwieczenia na brzuch na maszynach, dieta objęta dużą ilością białka i węgli staram się unikać tłuszczu, 5 posiłków [...]
Krótko zwięźle i na temat. Postanowiłem zrzucać wagę ponieważ poprzez cykl, porzucenie diety oraz biegania popijając każdy obiad gainerem przytyłem 8kg ! Wyobrażałem sobie że stanę się potworem a wyszedł zalany osiemnastolatek bez kondycji (a się przydaje na MMA). Suplementacja jest (coś wyrzucić?): -BCAA XTRA Activlab -Białko WPC Protein plus V2 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa/redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami (od miesiąca systematycznie) Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia i fitness Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jestem sprawny, rok temu [...]
Siema, trenuje ogolnie boks od 4 miesiecy. Mam 4 razy w tygodniu trening. W poniedzialek,srode,czwartek,piatek sa to treningi wydolnosciowe i wytrzymalosciowe. Na ktorych jestem w stanie sporo spalic. Lecz mam mozliwosc uczeszczania 2 razy w tygodniu w sobote i we wtorek na silownie. Chcialbym zwiekszyc troche swoja sila, i zrobic sobie przyzwoita [...]
Witam, ostatniego czasu dość kombinowałem z dietą, zadałem parę pytań na Zapytaj Trenera (myślałem, że niektóre porady mi pomogą) i po części nie rozumiem rezultatów bo wydaje się być wszystko w porządku... Rozkład makroskładników wygląda następująco : Zapotrzebowanie 3219 kcal (B: 150g, W: 486g, T: 75g) (Dodane +500 kalorii) No i efekt jest taki, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
